Tüp Mide Ameliyatı Sonrası En Çok Yapılan Hatalar 🚫 Sağlıklı Kilo Kaybı İçin Kaçınmanız Gerekenler

Tüp mide (sleeve gastrektomi) ameliyatı, obezite tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir.
Ancak ameliyat tek başına bir mucize değildir. Başarı, hastanın yaşam tarzı değişikliklerine uyumuyla doğrudan ilişkilidir.
Ne yazık ki birçok hasta, ameliyat sonrası dönemde yapılan hatalar yüzünden ya kilo kaybını durdurur ya da tekrar kilo almaya başlar.
Bu yazıda, tüp mide sonrası en sık yapılan hataları, bunların olası sonuçlarını ve çözümlerini ayrıntılı olarak ele alacağız.

1. Gerçekçi Olmayan Kilo Beklentileri

En sık yapılan hatalardan biri, ameliyat sonrası çok kısa sürede “mucizevi” kilo kaybı beklemektir.
Çoğu hasta ilk 1 yılda fazla kilolarının %60–80’ini verir, ancak bu kişiden kişiye değişir.
Beklentilerin çok yüksek olması hayal kırıklığına yol açar ve motivasyonu düşürür.
Unutulmamalı: Tüp mide bir “sihirli değnek” değil, sağlıklı bir yaşam için güçlü bir araçtır.

2. Yanlış Beslenme Alışkanlıkları

Ameliyat sonrası midenin küçülmesi, porsiyon kontrolü sağlar. Ancak bazı hatalar süreci olumsuz etkiler:

• Hızlı yemek yemek: Küçük mideyi zorlar, bulantı ve kusmaya yol açar.
• Sıvı kaloriler: Gazlı içecek, meyve suyu ve milkshake kilo kaybını engeller.
• Şekerli yiyecekler: Dumping sendromu riskini artırır.
• Düşük protein alımı: Kas kaybına, saç dökülmesine ve halsizliğe neden olur.

Öneri: Her öğünde protein öncelikli beslenmek, yavaş yemek ve iyice çiğnemek gerekir.

3. Vitamin ve Mineral Takviyelerini İhmal Etmek

Tüp mide sonrası B12, D vitamini, demir ve folik asit eksiklikleri sık görülür.
Takviyeleri aksatmak, uzun vadede anemi, kemik erimesi, halsizlik, saç dökülmesi gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
Özellikle B12 vitamini için enjeksiyon gerekebilir.

4. Yeterince Su İçmemek

Küçülen mide nedeniyle hastalar su içmekte zorlanabilir. Ancak yetersiz sıvı alımı kabızlık, böbrek taşı, halsizlik riskini artırır.
Günlük hedef: 1,5–2 litre su, küçük yudumlarla gün içine yayarak tüketilmelidir.

5. Egzersizi Hayata Dahil Etmemek

Ameliyat sonrası yalnızca beslenme ile kalıcı başarı sağlanmaz.
Düzenli egzersiz kas kütlesini korur, metabolizmayı hızlandırır ve kilo geri alımını engeller.
İlk 4–6 hafta hafif yürüyüş, sonrasında direnç egzersizleri önerilir.

6. Alkol ve Gazlı İçecek Tüketmek

Alkol, boş kalori kaynağıdır ve mideyi tahriş eder.
Gazlı içecekler ise mideyi genişletir ve reflüye yol açar.
Ameliyattan sonraki ilk yıl kesinlikle önerilmez, sonrasında da sınırlı tüketilmelidir.

7. Psikolojik Destek Almamak

Fazla kiloların altında çoğu zaman duygusal yeme davranışları vardır.
Ameliyat sonrası bu alışkanlık devam ederse kişi tatlı krizlerine, gece yeme ataklarına yenik düşebilir.
Psikolojik destek ve gerektiğinde terapi sürecin kalıcılığını artırır.

8. Doktor ve Diyetisyen Kontrollerini Aksatmak

İlk 2 yıl düzenli kontrol, ameliyat başarısının anahtarıdır.
Kontrollerin aksatılması; vitamin eksiklikleri, reflü, kilo duraklaması gibi sorunların geç fark edilmesine yol açar.

9. Gece Atıştırmaları ve Sık Snacking

“Midem küçük, çok yiyemem” düşüncesiyle sık sık atıştırmak kilo kaybını engeller.
Özellikle cips, çikolata, kuruyemiş gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar kilo geri alımının en büyük sebebidir.

10. Revizyon Ameliyatını Geciktirmek

Bazı hastalarda mide genişlemesi veya reflü nedeniyle revizyon ameliyatı gerekebilir.
Bunu geciktirmek, hem kilo kontrolünü zorlaştırır hem de sağlık risklerini artırır.
Gerekli durumlarda cerrahla yeniden planlama yapılmalıdır.

Uzmanlardan Öneriler

• Her öğünde protein öncelikli beslenin.
• Vitamin-mineral takviyelerini aksatmayın.
• Düzenli spor yapın, en az haftada 150 dk.
• Sıvı kalorilerden uzak durun.
• Psikolojik destek alın, duygusal yeme farkındalığınızı artırın.
• Düzenli doktor ve diyetisyen kontrollerinizi aksatmayın.