Sezaryen sonrası gaz sancısı için hangi hareket işe yaradı?

Sezaryen doğumdan çıkan herkesin dilinde aynı şikâyet vardır: gaz sancısı. Açıkçası ben de doğumdan çok o sancıyı hatırlıyorum. Ameliyatın etkisiyle karnımda baskı, dikişlerin gerginliği derken bir de üstüne gaz birikince nefes almak bile zorlaşıyor. Benim doğum hikâyemde en unutamadığım anlardan biri, hastane odasında üç annenin aynı anda gaz sancısından şikâyet etmesi oldu. Birimiz ayağa kalkıp yürüyor, diğerimiz yanına yastık alıp sağa sola dönüyor, öteki “şu hareketi yapınca biraz rahatladım” diye anlatıyordu. İşte bu yazıda, hem kendi yaşadıklarımı hem de o odada duyduklarımı sizinle paylaşacağım.

Ameliyat Sonrası İlk Günler

Sezaryen olduktan sonra ilk 24 saat zaten yataktan kalkamıyorsunuz. Serum, ağrı kesici, kateter derken bütün gün yatakta geçiyor. Ama ikinci güne gelince doktor “artık kalkıp yürümen lazım, gaz sancısını atlatmanın en iyi yolu bu” dedi. Kalkmak bir dert, yürümek başka bir dert. İlk adımımı attığımda sanki karnımın içinde balon patlayacak gibi hissettim. Yanımda annem vardı, koluma girdi, koridorda birkaç adım atabildim. O sırada başka bir anne yanımızdan geçti, bana gülerek “ne kadar çok yürürsen o kadar çabuk rahatlayacaksın” dedi. O an hiç inanmadım ama gerçekten haklıymış.

Gaz Sancısıyla İlk Karşılaşma

Ameliyatın üçüncü günü sabahına uyandığımda karnımın üstünde öyle bir baskı vardı ki otururken bile zorluk çekiyordum. Hemşire geldi, “gaz çıkarmadan taburcu olamazsın” dedi. Ben de panik oldum. Ne yaparsam yapayım olmuyordu. İşte o noktada yan odadan bir anne geldi, “ben de aynı şeyi yaşadım, şu hareket çok işe yarıyor” dedi. Elini dizlerinin üzerine koydu, hafif öne eğildi, sonra sağa sola sallandı. Denedim, gerçekten sancının şiddeti azaldı. O an anladım ki küçük hareketler bile işe yarayabiliyor.

En Faydalı Hareketler

Yürümek

Gaz sancısı için doktorların en çok önerdiği şey yürümek. Ben koridorda volta atarken başlarda yüzüm acıdan bükülüyordu ama üçüncü turda sancı hafiflemeye başladı. Yanımdaki oda arkadaşı “ben 10 tur attım, sonunda kurtuldum” dedi. Gerçekten de en basit ama en etkili yöntem buydu.

Dizleri Karnına Çekmek

Yatakta yatarken hemşirenin öğrettiği bir hareket vardı: dizlerini hafifçe karnına çekip bırakmak. İlk denemede korktum, “dikişlerim açılır mı?” diye ama çok kontrollü yapınca işe yaradığını gördüm. Gazın hareket etmesini kolaylaştırıyor.

Sola Yatış ve Yastık Desteği

Hastanedeki bir anne bana şöyle dedi: “Sola yat, dizlerini hafif bük, araya yastık koy. Birazdan farkı göreceksin.” Gerçekten de sancı hafifledi. O an anladım ki pozisyon değiştirmek çok önemli.

Komik Bir Anı

Üçüncü gün akşamı odada üç kişiydik. Hepimiz sezaryen olmuşuz, üçümüz de gaz sancısından kıvranıyoruz. Birimiz ayağa kalkıyor, diğeri yatağın içinde sağa sola dönüyor, ben dizlerimi karnıma çekip bırakıyorum. Hemşire içeri girdi, “burası doğumhane değil spor salonu olmuş” dedi, hepimiz kahkaha attık. O kahkaha bile sancıyı biraz hafifletti. O an anladım ki moral de bu işte çok etkili.

İnternetten Öğrendiklerim

Taburcu olduktan sonra merak ettim, internette araştırmaya başladım. Çoğu yerde “gaz sancısı için yürüyün, bol su için, posalı yiyecekler tüketin” yazıyordu. Forumlarda anneler kendi deneyimlerini anlatmış. Birisi “yürürken sırtıma masaj yaptılar, o anda gaz çıktı” demiş. Başkası “ben süt içtim, bana iyi geldi” yazmış. Kimi “gaz yapan yiyeceklerden uzak durun, yoksa sancı ikiye katlanıyor” diye uyarmış. Yani herkes farklı şey denemiş ama ortak nokta yine hareket olmuş.

Benim Tavsiyem

Eğer sezaryen sonrası gaz sancısı çekiyorsanız, en etkili yöntemlerden biri kesinlikle yürümek. İlk başta çok zor geliyor ama birkaç adım bile fark yaratıyor. İkinci olarak yatakta dizlerinizi karnınıza çekip bırakmak çok işe yarıyor. Sola yatıp yastık desteği almak da sancıyı azaltıyor. Ama en önemlisi panik yapmamak. Çünkü ben ne kadar çok kafaya taktıysam o kadar sancım arttı. Rahatladığımda, gülüp geçmeyi başardığımda daha hızlı geçti. Gaz sancısı doğumdan sonraki en büyük sınav olabilir ama kesinlikle geçici. Birkaç gün sonra kendiliğinden bitiyor, geriye sadece bu anıları hatırlamak kalıyor.

Son Söz

Sezaryen sonrası gaz sancısı yaşayan çok kişi var, ben de onlardan biriyim. Ama unutmayın, bu süreçte yalnız değilsiniz. O gün aynı odada üç kadın aynı anda aynı sancıyı yaşarken hissettiğim şey buydu. Hepimiz farklı hareketler denedik, ama sonunda hepimiz rahatladık. Demek ki bu sancı kader değil, küçük hareketlerle aşılabilen bir şey. Yürüyün, esneyin, pozisyon değiştirin ve moralinizi yüksek tutun. Emin olun birkaç gün sonra bunların hepsi sadece komik bir anı olarak kalacak.