Obezite Cerrahisi Sonrası En Çok Yapılan Hatalar ve Kaçınma Yöntemleri

Obezite cerrahisi, fazla kilolarla mücadelede en etkili yöntemlerden biridir. Ancak ameliyat tek başına mucizevi bir çözüm değildir. Başarılı ve kalıcı sonuçlar için ameliyat sonrası dönemde doğru beslenme, düzenli takip ve yaşam tarzı değişiklikleri şarttır. Ne yazık ki bazı hastalar yapılan hatalar nedeniyle ya istedikleri kilo kaybına ulaşamaz ya da ilerleyen dönemlerde tekrar kilo almaya başlar. Peki, obezite cerrahisi sonrası en sık yapılan hatalar nelerdir ve bu hatalardan nasıl kaçınılır?

1. Hızlı Yemek Yemek

Ameliyat sonrası midenin hacmi küçüldüğü için yemeklerin hızlı tüketilmesi mideyi zorlar, bulantı ve kusmaya yol açar. Ayrıca hızlı yemek, tokluk hissini engeller ve daha fazla yemeye neden olabilir.

Çözüm: Yemekler küçük lokmalar halinde, yavaş yavaş ve iyice çiğnenerek yenmelidir.

2. Yeterince Su İçmemek

Ameliyat sonrası en sık görülen sorunlardan biri de sıvı alımının yetersizliğidir. Susuzluk, halsizlik, baş dönmesi ve kabızlık gibi sorunlara yol açabilir.

Çözüm: Günde en az 1,5–2 litre su küçük yudumlarla içilmeli, yemeklerle birlikte sıvı alınmamalıdır.

3. Vitamin ve Mineral Takviyelerini İhmal Etmek

Obezite cerrahisi sonrası vitamin eksiklikleri oldukça yaygındır. B12, D vitamini, demir ve kalsiyum eksiklikleri ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Çözüm: Doktor ve diyetisyen tarafından önerilen vitamin-mineral takviyeleri düzenli kullanılmalıdır.

4. Spor Yapmaktan Kaçınmak

Sadece diyetle kilo vermek mümkündür ancak kalıcı başarı için egzersiz şarttır. Spor yapmayan hastalarda kas kaybı artar, kilo verme yavaşlar ve tekrar kilo alma riski yükselir.

Çözüm: Ameliyat sonrası ilk haftalardan itibaren yürüyüşle başlanmalı, ilerleyen dönemde yüzme, pilates ve hafif ağırlık çalışmaları eklenmelidir.

5. Eski Beslenme Alışkanlıklarına Dönmek

Fast food, şekerli içecekler, hamur işleri gibi yiyecekler kilo kaybını engeller ve mideyi zorlar. Ameliyat sonrası bu alışkanlıkların devam etmesi büyük bir hatadır.

Çözüm: Yağsız proteinler, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlarla dengeli beslenmek gerekir.

6. Kontrolleri İhmal Etmek

Diyetisyen ve doktor kontrollerine düzenli gitmemek, küçük hataların fark edilmemesine ve ileride büyük sorunlara yol açmasına neden olur.

Çözüm: İlk 2 yıl düzenli, sonraki yıllarda yılda en az bir kez kontrol önerilir.

7. Psikolojik Desteği Önemsememek

Ameliyat sonrası duygusal yeme, anksiyete veya depresyon görülebilir. Psikolojik destek alınmazsa bu durum kilo kaybını olumsuz etkiler.

Çözüm: Gerekirse psikolog veya psikiyatrist desteği alınmalı, destek gruplarına katılınmalıdır.

8. Yeterince Protein Tüketmemek

Protein eksikliği kas kaybına, saç dökülmesine ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açar.

Çözüm: Her öğünde mutlaka yumurta, tavuk, balık veya süt ürünleri gibi protein kaynakları yer almalıdır.

Ameliyat Merkezi Ekibi Ne Diyor?

Ameliyat Merkezi ekibine göre, obezite cerrahisi sonrası başarı sadece ameliyatla değil, hastanın disiplinli yaşam tarzı ile mümkündür. En sık yapılan hataların başında vitaminleri aksatmak, sporu ihmal etmek ve eski beslenme düzenine geri dönmek gelir. Bu nedenle hastaların düzenli takipte kalmaları ve sabırlı olmaları büyük önem taşır.

Sonuç

Obezite cerrahisi sonrası en çok yapılan hataları bilmek, bu hatalardan kaçınmayı kolaylaştırır. Hızlı yemek, yetersiz sıvı alımı, vitaminleri ihmal etme, spordan uzak durma gibi davranışlar sürecin başarısını olumsuz etkiler. Ameliyatın sunduğu avantajı uzun vadeli başarıya dönüştürmek için düzenli kontrol, sağlıklı beslenme ve aktif yaşam tarzı şarttır.