Genel Sağlık
0

Doğum Sonrası Karın Kasları Ayrışması (Rektus Diyastazı): Egzersiz, Korseler, Ameliyat ve Fiyatlar

Hamilelik sonrası karın kaslarında orta hatta belirgin bir açılma fark ediyorsanız, bu durum rektus diyastazı olabilir.
Karın duvarının iki tarafındaki kasların birbirinden ayrılması; estetik görünümün bozulmasına, bel ağrısına, postür sorunlarına ve ilerleyen dönemde fıtık riskine yol açabilir.
Bu makalede rektus diyastazının nedenlerini, evde yapılabilecek egzersizleri, korselerin etkisini, cerrahi seçenekleri, SGK ve özel hastane ameliyat fiyatlarını adım adım bulacaksınız.

Rektus Diyastazı Nedir?

Karın ön duvarında bulunan rektus abdominis kasları, normalde orta hatta (linea alba) birleşir.
Hamilelikte büyüyen rahmin yarattığı basınç ve hormonların bağları gevşetici etkisiyle bu kaslar birbirinden ayrılabilir.
İki kas arasında 2 cm’den fazla açıklık oluştuğunda bu durum rektus diyastazı olarak adlandırılır.

Sadece estetik bir sorun değildir; bel ağrısı, core kaslarının zayıflığı ve fıtık riskini artırabilir.

Neden Olur? Risk Faktörleri

  • Hamilelik ve doğum sayısı (özellikle ikiz/çoğul gebelikler)
  • Büyük bebek taşımak
  • Yaş ilerledikçe bağların esnekliğinin azalması
  • Obezite ve karın içi basınç artışı
  • Ağır kaldırma ve yanlış egzersizler
  • Genetik yatkınlık

Belirtiler ve Nasıl Anlaşılır?

En belirgin bulgu, özellikle doğrulurken ya da mekik benzeri hareketlerde karında çıkıntı veya şişlik görülmesidir.
Parmak testiyle göbek çevresinde boşluk hissedilebilir.
Bel ağrısı, postür bozukluğu, karın kaslarının güçsüzlüğü ve gaz-şişkinlik şikâyetleri de eşlik edebilir.

Egzersizle Tedavi Mümkün mü?

Hafif ve orta dereceli vakalarda özel egzersizler (ör. transvers abdominis aktivasyonu, pelvik tilt, Kegel ve modifiye plank) kasları güçlendirebilir ve açılmayı azaltabilir.
Ancak mekik, yoğun plank ve ağırlıklı karın hareketleri durumu kötüleştirebilir.
Fizyoterapist gözetiminde kişisel program önerilir.

Korseler ve Bandajların Etkisi

Doğum sonrası korseler kısa süreli destek sağlayabilir, karın duvarını toparlayarak estetik görünümü geçici iyileştirebilir.
Ancak tek başına kalıcı çözüm değildir. Egzersiz programı ile birlikte kullanılması önerilir.

Ameliyat Gerektiren Durumlar

6 ay – 1 yıl düzenli egzersize rağmen düzelmeyen, 4–5 cm’den fazla açıklık olan, fıtık gelişen veya ciddi estetik sorun yaratan vakalarda cerrahi onarım gerekebilir.

Cerrahi Yöntemler

  • Açık cerrahi: Karın ön duvarı açılır, kas kenarları dikişlerle birleştirilir.
  • Laparoskopik yöntem: Küçük kesilerden kamera ile girilerek onarım yapılır; daha hızlı iyileşme sağlar.
  • Estetik kombinasyon: Abdominoplasti (karın germe) ile birlikte uygulanabilir; özellikle estetik kaygısı olan hastalarda tercih edilir.

Olası Riskler ve Komplikasyonlar

  • Enfeksiyon
  • Kanama, seroma
  • Dikişlerin açılması
  • Tekrar ayrılma (nüks)
  • Fıtık gelişimi

Ameliyat Fiyatları: SGK ve Özel Hastaneler

Rektus diyastazı onarımında fiyatlar; seçilen yöntem, eşlik eden abdominoplasti, hastanenin bulunduğu şehir ve cerrahın deneyimine göre değişir.

  • SGK: Fıtık gelişmişse bazı masrafları karşılayabilir.
  • Özel hastane: Ortalama 60.000 – 120.000 TL aralığında (2025).
  • Ek ücretler: Oda, anestezi, tetkikler, estetik işlemler fiyata eklenebilir.

Sık Sorulan Sorular (SSS)

Rektus diyastazı egzersizle tamamen kapanır mı?

Hafif vakalarda egzersizle belirgin düzelme sağlanabilir ancak ileri ayrışmalarda kalıcı kapatma genellikle cerrahiyle mümkündür.

Korse tek başına çözüm olur mu?

Hayır. Korse geçici destek sağlar ama kasları güçlendirmez. Egzersizle birlikte kullanıldığında faydalı olabilir.

Ameliyat sonrası iz kalır mı?

Evet, ancak genellikle sezaryen izi hattına gizlenir. Estetik cerrahi teknikleri ile izler minimal tutulur.

Ameliyat Merkezi Ne Diyor?

Doğum sonrası karın kaslarının toparlanmaması yalnızca estetik değil fonksiyonel bir sorundur.
Hafif vakalarda egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri etkili olabilirken, ileri ayrışmalarda cerrahi kalıcı çözüm sağlar.
Karar verirken beklentilerinizi ve riskleri doktorunuzla netleştirmeyi unutmayın.


Benzer Yazılar