Burun estetiği sonrası spor salonuna ne zaman dönülür?

Rinoplasti geçiren birçok kişi günlük hayatına ne zaman dönebileceğini merak eder. Bu soruların başında da “spor salonuna ne zaman geri dönebilirim?” gelir. Burun estetiği sonrası spor yapmak, yüz ve burun bölgesine oluşabilecek basınç, darbeler ve kan basıncı artışına bağlı riskler nedeniyle kontrollü olarak kademeli şekilde başlanmalıdır. Spor salonuna erken dönmek iyileşmeyi yavaşlatabilir, burnun şeklinde bozulmaya neden olabilir. Bu yüzden dönüş zamanı büyük önem taşır.

İçindekiler

Neden Spor Hemen Önerilmez?

Rinoplasti sonrası burundaki kemik ve kıkırdak dokuların kaynaması, iç ve dış dikişlerin yerleşmesi için zamana ihtiyaç vardır. Erken dönemde yapılan spor; tansiyonu yükselterek kanamaya, ödemin artmasına ya da burun şeklinin bozulmasına yol açabilir. Ayrıca salon ekipmanlarında alınabilecek hafif darbeler bile hassas burna zarar verebilir.

Hafif Aktivitelere Ne Zaman Başlanır?

Yavaş tempolu yürüyüş gibi hafif aktiviteler genellikle 1. haftadan sonra önerilir. Terlemeden ve kalp hızını ciddi artırmadan yapılan bu yürüyüşler dolaşımı da destekleyerek iyileşmeyi hızlandırabilir.

Ağır Sporlar ve Ağırlık Çalışmaları Ne Zaman?

Ağırlık kaldırmak, kardiyo, koşu bandı, bisiklet, HIIT, boks vb. gibi burun bölgesine basınç yaratabilecek salon sporları için en az 4–6 hafta beklenmelidir. Kemik kırığı yapılan klasik rinoplastilerde bu süre 6–8 haftaya kadar uzayabilir. Çünkü özellikle ağırlık kaldırma sırasında artan göğüs içi basınç burun kanamasını tetikleyebilir.

Spor Salonuna Dönünce Nelere Dikkat Etmeli?

• İlk 2 ay temas içeren sporlardan kaçınılmalıdır (basketbol, dövüş sporları, futbol gibi).
• Düşük ağırlıkla başlanmalı, tempo yavaş yavaş artırılmalıdır.
• Spor yapılırken burna darbe gelebilecek her hareketten uzak durulmalıdır.
• Aşırı terleme ödemi artırabileceği için ilk dönemlerde salon ortamı çok sıcak olmamalıdır.

Sonuç

Burun estetiği sonrası spor salonuna dönüş genellikle 4–6 hafta sonra uygundur, ancak bu süre yapılan ameliyatın kapsamına ve kişinin iyileşme durumuna göre cerrah tarafından belirlenmelidir. Hafif yürüyüşlere erken dönemde başlanabilirken, ağırlık ve kardiyo programlarına dönüş aşamalı ve kontrollü olmalıdır. Dikkatli bir spor planı hem yeni burnun şeklinin korunmasına hem de sağlıklı iyileşmeye yardımcı olur.