Burun Ameliyatı Sonrası Spor Yapmaya Ne Zaman Başlanır?
Rinoplasti oldunuz ama spora ara vermek sizi zorluyor mu? İşte egzersiz türlerine göre detaylı dönüş takvimi ve dikkat edilmesi gerekenler.
1. Neden Spor Yasaklanır?
Ameliyat sonrası yapılan spor aktiviteleri kan basıncını yükseltir, ödem ve kanama riskini artırabilir.
Ayrıca özellikle yüz üzerine darbe alma ihtimali olan aktiviteler burnun şeklini bozabilir.
2. Hafif Yürüyüşe Ne Zaman Başlanır?
• 7–10. günden itibaren tempolu olmayan kısa yürüyüşler yapılabilir.
• Bu sayede ödem dolaşımı hızlanır ve iyileşme desteklenir.
• Koşu yasaktır! Sadece ‘hafif tempolu yürüyüş’ olabilir.
3. Fitness ve Ağırlık İçin Kaçıncı Hafta?
• Ağırlık kaldırmak, şınav-şınav gibi vücut içi basıncı artıran hareketler en az 4–6 hafta yasaktır.
• 6. haftadan sonra hafif dambıl ve kondisyon bisikletlerine geçilebilir.
• Mutlaka doktor kontrolünde ilerlemek gerekir.
4. Yoga veya Pilates Yapılır mı?
• Yerde eğilme, ters duruş ve baş aşağı pozisyonlar burna basınç uygular.
• Bu nedenle en az 4 hafta yoga-pilates yapılmaz.
• 1. aydan sonra “hafif duruşlu” yoga hareketleriyle başlanabilir.
5. Temas Sporları Ne Zaman Serbest?
Futbol, basketbol, voleybol, boks, tekvando gibi buruna top/darbe gelme ihtimali olan sporlar için bekleme süresi uzundur.
• 3–6 ay darbe riskli sporlara ara verilmelidir.
• 6. aydan sonra burun yapısı kemik/kıkırdak olarak oturur ve risk azalır.
👉 Unutma: Burnun tamamen şekil alması 12 ayı bulur. Bu nedenle ilk 6 ay dikkatli olmak çok önemlidir.
